En vísperas de la celebración de fin de año, la Secretaría de Salud Mental de la Provincia dió recomendaciones para transitar este tiempo de una manera saludable.
Algunas personas consideran las fiestas de fin de año como un tiempo de disfrute y encuentros, pero para otras son momentos difíciles en los que se materializan ausencias o conflictos. En todos los casos, es fundamental respetar los deseos y decisiones de cada una en relación a reuniones y actividades.
Fin de año es un período de tiempo con características especiales, marcado por un comienzo y un fin, lo que puede ayudar a planificar mejor las actividades.
Cecilia Ponce, coordinadora de Hospitales Generales de la Secretaría de Salud Mental indicó que este es un momento ideal para cerrar ciclos y planear nuevos objetivos. “Se puede pensar este momento como una oportunidad para cerrar ciclos y plantearse nuevos objetivos; ordenar lo desorganizado ayuda a que cada persona lo transcurra de manera satisfactoria y pueda encontrar nuevos recursos para transitar lo que viene”, fueron sus palabras.
Otro aspecto clave a tener en cuenta es el intentar sostener rutinas relacionadas al autocuidado psicofísico, principalmente los horarios de sueño y de alimentación, lo que permite no alterar los días y poder disfrutarlos mejor. Además, se puede pensar en este tiempo como una oportunidad para hacer lugar a momentos de encuentro con uno mismo y con vínculos familiares, sociales y amistades.
“Generar encuentros con personas con las que podemos compartir nuestro mundo afectivo, logros o experiencias significativas del año permite sentirnos acompañados y sostenidos”, indicó Ponce. La coordinadora aconsejó buscar momentos para hacer cosas que generen placer y compartir con otros desde el disfrute y no desde la obligación.
También invitó a reflexionar sobre los excesos que caracterizan a las fiestas. “Los preparativos de comida, regalos, decoración, suelen ser un factor que no ayuda a la ansiedad y exigencias propias del momento del año”, advirtió y explicó: “Mucha cantidad no significa calidad, y genera un sin número de mandatos innecesarios. Adecuarse a la posibilidad de cada uno genera una sensación de alivio y tranquilidad”.
Un factor que influye en esta época es el gran consumo de alcohol. Se recomienda promover la hidratación con agua o jugos naturales en la mesa compartida con familiares o amigos, y tener en cuenta que quienes se desplacen deben tener un conductor designado quien no debe consumir alcohol.
EN CASO DE EMERGENCIAS
Consultas ante una emergencia
Si una persona se encuentra atravesando alguna emergencia o situación de salud mental, puede acudir a su centro de salud de referencia. Asimismo, lospitales generales cuentan con guardias para personas en crisis agudas, acorde a las leyes en la materia.
Frente a una emergencia de salud mental también se puede acudir al Hospital Neuropsiquiátrico Provincial, ubicado en León Morra 172, B° Juniors, de la ciudad de Córdoba. Tel: 0351-156321491, 24 horas, o 4342426/27/28, de lunes a viernes de 8 a 17.
